法律分析：刑事附带民事赔偿是指在刑事案件中，受害人因犯罪行为受到损害，可以向犯罪人要求赔偿的一种诉讼方式。而民事诉讼则是当事人之间为了保护自己的合法权益而进行的诉讼。在实际操作中，这两种诉讼往往会有重叠索赔的情况出现，导致赔偿金额过高，影响司法效率。
为了避免刑事附带民事赔偿和民事诉讼的重叠索赔，应当注意以下几点：
1. 及时提出赔偿请求。在刑事程序中，受害人应当在公诉机关提出刑事附带民事赔偿的请求，确保自己的权益得到保障。
2. 合理计算赔偿金额。受害人在计算赔偿金额时，应当根据实际损失情况进行合理计算，避免索赔过高。
3. 避免多次索赔。一旦受害人已经通过刑事附带民事赔偿程序获得了赔偿，就不应再通过民事诉讼程序索赔同一件事情。
法律依据：
1.《中华人民共和国刑法》第七十九条：“犯罪嫌疑人、被告人经查明有赔偿财产损失的，应当先赔偿，再依法判处刑罚。”
2.《中华人民共和国民事诉讼法》第一百一十：“当事人已经以另一种方式解决争议，不得再在诉讼中提起同一请求。”
3.《中华人民共和国侵权责任法》第二十条：“因侵权行为造成损害的，侵权人应当承担侵权责任，赔偿损失和合理支出。”